Sudah lama tidak pernah bersua di blog ini, terakhir mungkin 3 tahun lalu.
Hari ini tiba tiba ingin ngeblog karena sudah lama sekali tidak melakukannya.
Kali ini penulis akan membahas tentang Gratitude Journal.
GRATITUDE JOURNAL itu apa ?
Kalau dilihat dari susunan katanya sepertinya sudah jelas ya. Gratitude - berarti rasa syukur, tapi apasih arti kata rasa syukur itu sendiri?
Rasa syukur adalah rasa yang dirasakan hati dan seluruh anggota tubuh tentang karunia Allah. Rasa terimakasih atas sekaga anugerah dan nikmat yang tak terhitung jumlahnya.
Rasa syukur juga dapat menjadi sinyal bagi kita tentang kesiapan untuk menunjukkan apresiasi (penghargaan) dan membalas kebaikan yang terjadi pada diri. (entah untuk keluarga, teman, diri sendiri dan Pencipta tentunya)
Nah pertanyaannya kenapa si kita harus bersyukur? Ngefek kemana?
Sebenernya semua orang disini pasti tau (aku, kamu) tahu jawabannya. Orang yang menunjukan rasa syukur sebagian besar akan merasa lebih bahagia dengan apapun yang terjadi dalam hidupnya. Mau jalan di terowongan gelap kek, mau cerah benderang, mau ada masalah atau sedang sangat bahagia, rasa Syukur bisa mengontrolmu ke arah lebih baik dan kedamaian. Syukur menjadi lentera kita untuk menunjukan jalan "Positif" yang membuka celah untuk kita merasa lebih bahagia.
Rasa syukur manfaat nya banyak sekali. Salah satu hal yang sering terjadi adalah meningkatnya kemampuan kita untuk melihat hal positif walau dalam hal buruk (nightmare) yang sedang kita alami.
(bener ga?)
untuk hal baik dalam hidup, rasa syukur juga melatih empati kita untuk lebih bahagia dan membuat orang lain bahagia. Seperti kalimat yang pernah penulis dengar entah dari mana. Energi positif akan lebih cepat untuk menular, sebagaimana energi negatif juga bisa menular. so, Kalau kamu bisa jadi penyebar energi positif, kenapa nggak? iya ga?
Tapi terkadang walaupun kita tau arti dan begitu krusialnya rasa syukur dalam hidup kita. Terkadang, kita sering lupa cara bersyukur, terutama saat kita berada dalam titik terendah dalam hidup. (Iya ga?, karena kita memang diuji untuk melatih rasa syukur di dunia ini)
Menurut Penulis, Syukur dan Ikhlas berbanding lurus. Ketika syukur mu kuat, ikhlas dan keridhoan mu, penerimaan atas keadaan hidupmu akan semakin besar.
Karena berdasarkan beberapa perasaan dan observasi pribadi, sulit nya rasa syukur ditemukan dari diri karena seseorang sedang tidak dalam keadaan baik baik saja, sehingga ia belum bisa menerima segala apa yang terjadi dalam hidupnya, atau apa yang ada dalam dirinya.
its normal, tapi hal yang perlu diingat adalah "KITA PERLU MENGINGATKAN DIRI BAHWA SEMUA AKAN BAIK-BAIK SAJA" dan hal itu bisa dilakukan dengan bersyukur,
Remember: Apapun yang terjadi hari ini entah itu sesuai dengan kehendakmu/keinginanmu atau tidak. Its ok. Selalu ada hikmah dari segala hal. dan pilihan Sang Pencipta untuk kita adalah yang terbaik. so enjoy it.
Itulah kenapa, membuat gratitude jurnal menjadi salah satu cara untuk membantu kita selalu mengingat nikmat dan syukur.
Bergunanya kapan?
Gratitude Journal menjadi berguna pada saat kamu membacanya, saat ada hal baik kamu makin bersyukur atas nikmat sebelum dan sesudah saat ini. Ketika kau membuatnya kamu makin merasa bersyukur karena energi positif yang kamu coba bangun dalam catatan kecilmu atas kehidupanmu saat ini.
Gimana sih cara buatnya ?
Caranya gampang sekali.
Ambil buku atau kertas, mulailah 15 menit dari saat ini untuk serius melihat hal positif hari ini, atau kalau hari mu tidak sedang baik baik saja. mari tarik nafas, dan disamping itu apa yang membuat kamu bahagia.
misal :
Tanggal 23/1/2021
Hari ini aku berterimakasih atas :
1. Nikmat nafas, kesehatan, waktu luang yang luar biasa
2. Nikmat tenang dan damai walau besok akan ujian
3. Bisa diberi kenikmaatan dengan menulis ini untuk selingan belajar semoga bisa berguna
3 Hal yang membuat aku bahagia hari ini :
1. Aku menemukan blog lama ku
2. Aku hari ini bisa lebih produktif dan tidak malas walau pandemi sudah sangat lama membuat ku di kosan selama 9 bulan tanpa pulang.
3. Aku bahagia karena tubuhku dan pikiranku mau bekerja sama untuk belajar lebih lama dan lebih nyaman dari hari kemarin
Atau kamu bisa tambahkan sesuai dengan apa yang kamu inginkan, misal apa ya yang bisa bikin aku lebih baik esok hari, atau apa pelajaran yang bisa jadi habit kamu untuk di pertahannkan.
Semudah itu, namun berdampak baik sekali.
So tunggu apa lagiii!!!
Ayo membuat Gratitude Journalmu sendiri.
Sisihkan beberapa menit waktu mu untuk menuliskannya setiap hari minimal seminggu / 2 minggu, lalu rasakan apa yang terjadi...
Thank you for reading, Stay Save and Stay Healthy...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar